貧血気味対策用に定期的に買い足してます。以前は小○製薬のヘムを飲んでましたが、こっちの方がコスパがいいので、替えました! ドラッグストアより安いし、ポイント沢山つくのでお得。
バランスよく他の栄養素も入っているので、吸収しやすいのかと思いこちらを継続しています。 次の健康診断が楽しみです。
1日に必要な鉄分を食事だけで摂るのは難しいと考えて、ヘム鉄を栄養補助食品として継続服用しています。 ディアナチュラスタイル ヘム鉄×葉酸+ビタミンB6・B12・C 60日分、1日2粒目安、ヘム鉄(325mg)、葉酸(200㎍)、ビタミンB6(10mg)、B12(2.4㎍)、C(50mg)です。 鉄分は単体で摂るだけでは吸収されにくい栄養素で、鉄分と相性の良いビタミンCや動物性たんぱく質(牛肉、鶏肉、豚肉など)を一緒に摂取すると、体に吸収されやすくなります。 ヘム鉄は鉄分が、そのタンパク質にくるまれて吸収されやすい形になっているので、比較的すんなりと吸収されるそうです。 サプリメントは栄養補助食品なので、少しは効果を期待しますが、基本はバランスのとれた食生活です。
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